刺绣:比看起来更多

作者:贝琪·林奇

心理健康治疗师艾米丽·斯特劳(Emily Straw)已经编织和钩针近20年。. 她笑着说:“我是一名针织工，大写字母K。”. 斯特劳是如此的致力于工艺，他参加从东海岸到西海岸的编织活动，甚至他自己的羊毛。.

然而，编织不仅仅是一种爱好. 作为一个创伤和成瘾专家, 斯特劳还认为，编织对心理健康的好处远远超出了仅仅完成一个项目的满足感。.

“创造一种全神贯注的感觉，”他说。. “像编织这样的感官活动可以让一个人真正专注于他现在正在做的事情。. 它给大脑休息思考所有外部的事情。”.

《网上博彩澳门银河》(British Journal of Occupational Therapy)报道了一项超过3人的调查结果。,来自世界各地的500名织工说，编织可以减少压力感, 焦虑和抑郁. 织工们发现放松和冥想的活动.

“这是非常基本的，”斯特劳说。. 当他感到快乐和快乐，他可以处理一些简单的事情，不需要他集中精力。. 当你担心或不安，这是当你把你最具挑战性的项目。. 在任何情况下，触摸体验都与情感奖励有关。.

“我喜欢思考我穿的纤维, 看起来和感觉线在我的手, 感觉针在我的手指, 我爱整个过程. 我喜欢有一个抽屉里装满了袜子和毛衣。”.

他还指出，编织在某种程度上与眼动脱敏和再处理疗法(EMDR)有关。. EMDR用于治疗创伤后应激障碍(PTSD). 来回运动通过交替涉及身体两侧来加强神经通路. 一些研究表明，缝纫也可以延缓认知损伤。.

和缝纫提供了相互联系的机会。. 斯特劳说，上课或参加编织社区可以创造一种真正的归属感。. 许多精神残疾或功能不同的人, 像自闭症患者, 经常找到一个特殊的利基织工.

“找到一个社区是我们心理健康护理中最重要的方面之一。”, 爱德华说.

有共同的兴趣有助于对话和社会互动. 我的妹妹针织, 一个当地的纱线商店拥有朱莉·勒卡森和戴安娜·凯恩斯姐妹, 提供课程和组织“编织之夜”在星期二晚上. Lambspun是当地另一个纤维艺术中心. 您还可以在网上找到本地会议和虚拟网络社区. Ravelry.com是最大的一个, 斯特劳说, 而易得则是工匠展示作品的好地方。.

在成瘾治疗中，斯特劳认为组织是一种潜在的工具. 这是一个很好的替代行为，可以帮助防止复发。. 编织激活大脑中与爱和归属感相关的区域, 一个地区的成瘾行为往往是由孤独引发的, 恐惧和焦虑. 而不是使用物质, 拿起针织针可以帮助人们重新集中注意力。. 她说，人们聚集在一起编织是一个更好的策略。, 因为社会联系支持复苏.

如果你决定开始编织，斯特劳警告你要善待自己。. 以一种轻松、不加批判的心态接近他，并保持坚定. 在很短的时间内，你会有更多的平静和一些软，模糊来证明这一点。.